שינה מצווה עלינו לענג את השבת, ומכיוון שעל־פי חכמינו "שינה בשבת — תענוג", לכן מי שבאמצע השבוע מורגל בשנת צהריים, ינהג כך גם בשבת.

תורה בשבת עם זה אמרו חכמינו בתלמוד: "לא ניתנו שבתות וימים טובים לישראל, אלא כדי לעסוק בהם בתורה" (ירושלמי, שבת טז, ג). ראוי אפוא, לנצל את שעות הפנאי של יום השבת ללימוד תורה (עצמאית או בשיעורים הנמסרים לציבור).